2020/07/06
落ち込みや不安、イライラは大事なサイン
風邪をひくと喉が痛くなり、咳や鼻水や熱が出てきます。
うわぁ、病気だ!ってなります。
でもそれは、体が外敵から身を守り、健康な状態に戻そうとして起こす大切な症状です。
落ち込みや、不安や、イライラも同じ。
それ自体が悪いものなのではなく、心が健康な状態を求めて働いている証拠です。
何か変える必要があるよ~と知らせてくれているんです。
それは生活習慣かもしれないし、思考グセかもしれないし、行動かもしれない。
あぁ、辛い、しんどい、とその状態に不満をため込むのではなく、自分に寄り添い、何が必要なの?と気に掛ければきっと分かります。
そして変えるべきところを変えれば、必ず穏やかな状態へ戻れます。
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